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Samedi 16 février 2008

decret-interdiction-fumer.gif L’interdiction de fumer en Italie a diminué les crises cardiaques

LaNutrition.fr, le 14/02/2008
Le nombre de crises cardiaque a diminué en Italie depuis l’interdiction de fumer dans les lieux publics.
 
L’interdiction de fumer dans les lieux publics a-t-elle des effets sur la santé ? Apparamment oui, si l’on en croit les résultats d’une nouvelle étude italienne qui montre que les accidents cardiovasculaires ont diminué de plus de 10 % depuis que le tabac est banni des lieux publics.
 
Le docteur Francesco Forastiere et ses collègues du département d’épidémiologie de l’administration sanitaire de Rome recensent depuis 2000 les accidents coronaires survenant chez les habitants de la capitale. Ils se sont aperçus que depuis janvier 2005, date d’entrée en vigueur de l’interdiction de fumer dans les lieux publics, le nombre d’accidents coronaires aigus avait diminué. La baisse la plus importante concerne les 35-64 chez qui le nombre d’accident cardiovasculaire a diminué de 11,2% depuis que le tabac n’a plus droit de cité à Rome.
 
Pour les chercheurs, le lien entre cette diminution de la mortalité et l’interdiction du tabac est évident : « ces bénéfices résultent d’une réduction significative de l’exposition au tabagisme passif », se réjouissent-ils. Mais ce n’est pas tout : il semble bien que de nombreux Romains aient profité de cette interdiction pour abandonner définitivement la cigarette comme le confirment les chiffres des ventes de tabac qui accusent une baisse de 5,5 % en 2005 par rapport à 2004.
 
L’interdiction de fumer dans les lieux publics aura-t-elle les mêmes effets bénéfiques en France ? Rendez-vous l’an prochain…
 
Giulia Cesaroni, Francesco Forastiere, Nera Agabiti, Pasquale Valente, Piergiorgio Zuccaro, and Carlo A. Perucci Effect of the Italian Smoking Ban on Population Rates of Acute Coronary Events Circulation, Feb 2008; doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.107.729889
Par Dinamena - Publié dans : SANTE
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Lundi 10 décembre 2007


Rhume : le miel « parfois plus efficace que les médicaments »

sante.net

Le Parisien indique que « selon une étude américaine, le miel s’avèrerait parfois plus efficace que les médicaments ».
Le quotidien note ainsi que « l’équipe, qui a comparé auprès de 105 jeunes de 2 à 18 ans les effets d’un antitussif et ceux du miel, a montré que «les propriétés antioxydantes et antimicrobiennes du miel réduisent la sévérité des symptômes et accélèrent la guérison» ».
Le journal ajoute que « l’infusion de thym et la citronnade chaude, quand elles sont additionnées de miel, calment les irritations de la gorge et apaisent la toux ».

Par Dinamena - Publié dans : SANTE
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Dimanche 1 juillet 2007


Jusqu’à 70% des cas de spina bifida peuvent être prévenus par la prise d’acide folique avant et pendant les premières semaines de la grossesse.

Qu’est-ce que c’est le spina bifida?

• c'est une maladie associée à une malformation de la colonne vertébrale, du cerveau et du crâne, qui se produit très tôt lors de la conception du bébé
• les complications qu’elle entraîne: hydrocéphalie (tête d’eau), handicaps physiques et déficiences mentales
• touche encore environ 400 enfants par année au Canada; 1 à 4 bébé pour 1000 accouchements au Québec
• plus risqué chez la femme qui a du diabète insulino-dépendant, qui fait de l’obésité, qui est Crie, Amérindienne, ou Nord-asiatique, qui prend des médicaments contre l’épilepsie ou qui a un parent de premier degré qui en est atteint



Bonne nouvelle : l’acide folique réduit les risques

• la prise de 0,4 mg d’acide folique avant la grossesse et au cours des premières semaines de la grossesse réduit jusqu'à 70% le risque de spina-bifida
• par contre, pour les femmes qui utilisent des anticonvulsivants contre l'épilepsie ou qui ont déjà eu un problème du tube neural lors de grossesses antérieures, des doses plus élevées sont recommandées - elles doivent consulter leur médecin et leur pharmacien
• le problème se produit vers la semaine 5 ou 6 de la grossesse (calculée après la dernière date des menstruations), donc avant même que la femme ne sache qu’elle est enceinte
• c’est raison pour laquelle il faut commencer à en prendre lorsqu’on veut tomber enceinte, dès qu’on arrête la contraception
• toutes les femmes veulent éviter de prendre des médicaments ou des suppléments durant la grossesse mais 0,4 mg d’acide folique par jour, c’est nécessaire pour éviter ce risque-là précis
• on peut vérifier dans les multi-vitamines qu’on peut acheter (au besoin, se faire aider par le pharmacien), il faut juste que la composition inclue 0,4 mg d’acide folique - qui est une vitamine, la vitamine B-9



Les sources alimentaires ?


• elles ne seront pas suffisantes (on a de la difficulté à prendre 0,2 mg d’acide folique par jour dans les aliments qu’on consomme)
• brocoli, épinards, pois, choux de Bruxelles, maïs, pois secs, haricots, lentilles, bettes à cardes, oranges et jus d’orange



Référence(s) Web:

Association de spina bifida et d’hydrocéphalie du Québec
Radio-canada.ca
Par Dinamena - Publié dans : SANTE
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Mardi 24 avril 2007

Lavage 

Le symbole exprime le type de lavage, rinçage et essorage ainsi que la température maximale.

Image:Etiquetage_entretien_textiles_lavage_main.jpg Lavage à la main uniquement, rinçage normal et essorage avec précautions.
Image:Etiquetage_entretien_textiles_lavage_40.jpg Lavage en machine à la température maximale indiquée en degrés Celsius.

Les températures les plus courantes sont :

30° Couleurs délicates. Action mécanique très réduite, rinçage normal et essorage normal.
40° Tee-shirts couleurs, sous-vêtements avec élastiques. Action mécanique réduite, rinçage normal et essorage normal.
60° Draps couleurs. Action mécanique normale, rinçage normal et essorage normal.
95° Draps blancs. Action mécanique normale, rinçage normal et essorage normal.

Les éventuels traits en dessous du logo indiquent le type de programme à la température indiquée :

Sans trait Programme coton (vitesse maximale). Action mécanique normale, rinçage normal et essorage normal.
Un trait Programme synthétique (vitesse moyenne). Action mécanique réduite, rinçage à température décroissante et essorage réduit.
Deux traits Programme laine (vitesse minimale).
Image:Etiquetage_entretien_textiles_lavage_interdit.jpg Ne pas laver, voir le paragraphe Nettoyage professionnel ci-dessous.

Blanchiment 

Image:Etiquetage_entretien_textiles_blanchiment.jpg Blanchiment possible.
Image:Etiquetage_entretien_textiles_blanchiment_oxygène.jpg Blanchiment à base d'oxygène uniquement.
Image:Etiquetage_entretien_textiles_blanchiment_interdit.jpg Pas de blanchiment. (obsolète triangle blanc nouveau)


Repassage 

Image:Etiquetage_entretien_textiles_repassage_fer.jpg Repassage au fer.

Les points au milieu du logo indiquent la température :

Un point Repassage au fer froid (110°) : acrylique, nylon, acétate.
Deux points Repassage au fer chaud (150°) : polyester, laine.
Trois points Repassage au fer très chaud (200°) : coton, lin.
Image:Etiquetage_entretien_textiles_repassage_interdit.jpg Pas de repassage ou restriction forte (t-shirt avec transfert par exemple).

Nettoyage professionnel

(À confier à un teinturier)

Image:Etiquetage_entretien_textiles_nettoyage_a_sec.jpg Indique un nettoyage professionnel.

La lettre à l'intérieur indique le type de lavage :

Vide ou
A
Nettoyable à sec avec tous les solvants.
F Nettoyable à sec avec des solvants pétroliers type solvant R113 et de l'hydrocarbone (essences minérales). Pas de nettoyage à sec en lavomatic.
P Nettoyable à sec avec des solvants usuels type du perchloroéthylène, du solvant R113 et de l'hydrocarbone (mais sans trichloréthylène). Nettoyage à sec en lavomatic possible.
W Nettoyable à l'eau sans produits uniquement (aqua-nettoyage). Pas de nettoyage à sec en lavomatic.

Les éventuels traits en dessous du logo indiquent des restrictions :

Un trait Réduction sur le lavage (quantité d'eau, sollicitations mécaniques, température du bain, température de séchage).
Deux traits Forte réduction sur le lavage (quantité d'eau, sollicitations mécaniques, température du bain, température de séchage).
Image:Etiquetage_entretien_textiles_nettoyage_a_sec_interdit.jpg Pas de nettoyage à sec.
Image:Etiquetage_entretien_textiles_nettoyage_à_eau_interdit.jpg Pas de nettoyage à l'eau (aqua-nettoyage).

Séchage

Image:Etiquetage_entretien_textiles_séchage_tambour.jpg Séchage en machine.

Les éventuels points au milieu du logo indiquent la température maximale :

Sans point Pas de restriction de température.
Un point Séchage basse température (60° maximum).
Deux points Séchage normal.
Image:Etiquetage_entretien_textiles_séchage_interdit.jpg Séchage en machine interdit.

 

Par Dinamena - Publié dans : MAISON
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Vendredi 9 mars 2007

Les routines et l'heure de ménage hebdomadaire sont au point ?

 

Voici les zones:


Le système de FlyLady comporte 5 zones. Une fois que le débroussaillage est terminé dans une zone, vous êtes prêt(e) pour le nettoyage détaillé de cette zone.
Ne paniquez pas si vous n’êtes pas prêt(e), à pas de bébé. Chaque mois.

Ce ménage de zone sera utile pour votre ménage plus poussé.

Ce sont quasiment les vraies zones de fly, légèrement adaptées. (j'ai mis la salle à manger en 5 avec le salon, et ajouté le bureau à la chambre; je n'ai ni buanderie, ni chambre d'enfant)

 

 -ZONE 1 Entrée/Porche/Cave/Grenier/Parties communes

 -ZONE 2 Cuisine

 -ZONE 3 Salle de bain/Buanderie/Autre pièce (ex: chambre d'enfant)

 -ZONE 4 Chambre/Bureau

 -ZONE 5 Salle à manger/Salon

 

La zone 1: du 1er jour du mois au vendredi suivant (fly considère que le week end est de repos, vous pouvez vous organiser jusqu'au dimanche si cela vous arrange)

Les zones 2 à 4: les semaines suivantes (toujours entières)

La zone 5: derniers jours du mois.

 

 

Avec ce roulement régulier, la maison brillera !

 

 

pour en savoir plus: la newsletter http://groups.yahoo.com/group/FeeVolante/ pour recevoir par mail les rappels et des missions. (version francophone)

D'autres liens seront ajoutés au fur et à mesure.

 

Par Dinamena - Publié dans : MAISON
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Mardi 20 février 2007

Pas de mystère, pour détecter précocément un cancer, outre la mammographie, le moyen le plus simple, et à faire soi-même, c'est l'auto-palpation des seins.

Pourquoi? Parce que les chances de guérison du cancer du sein sont actuellement très bonnes surtout si le dépistage est précoce. Parce que c'est un geste tellement simple et en même temps tellement important qu'il serait dommage de s'en passer. Il faut le pratiquer régulièrement, même si on est jeune.

Pour ce faire commencez à regarder vos seins dans un miroir et rechercher :
Un changement d'apparence de la peau : plissement, gonflement, creux, gaufrage (aspect de peau d'orange), hématome
Une éruption ou le moindre écoulement des mamelons.
Ensuite, sous la douche, ou allongée sur le dos, examinez et palpez de manière circulaire chaque sein et chaque aisselle à tour de rôle avec les doigts de la main opposée. Il faut se servir du plat des doigts et non du bout des doigts.

On peut avoir l'impression de sentir '"quelquechose", ce qui peut être tout à fait normal. Le tout est de le faire régulièrement afin de bien connaître ses seins; et de remarquer donc s'il y a une différence par rapport à d'habitude.

Ensuite, si vous découvrez une anomalie, pas de panique (ce n'est pas forcément un cancer) mais consultez votre médecin sans tarder.

Par Dinamena - Publié dans : SANTE
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Vendredi 19 janvier 2007

 

 

  Les huiles minérales
Les paraffines dérivées du pétrole sont très avantageuses pour l’industrie cosmétique Elles sont à la fois simples à travailler et très bon marché, par contre ces huiles artificielles empêchent la peau de respirer.
Ces huiles minérales comme la Paraffinum liquidum sont composées de chaînes d’hydrocarbures qui ne peuvent pas être métabolisées par l’organisme.
L’OMS a prouvé que les huiles minérales peuvent être stockées dans l’organisme et endommager le foie, ou entraîner une inflammation des valvules du cœur (due aux cires de paraffine par exemple). Actuellement, seules quelques huiles minérales et quelques produits pétroliers ont été testés, mais les résultats alarmants devraient d’ores et déjà nous engager à renoncer à ces produits..

  Les huiles et cires de silicone
Ces substances entièrement synthétiques, dérivées du silicium et contenant des atomes d’oxygène, sont employées dans une multitude de produits.
La Dimethicone est l’une des matières premières les plus utilisées pour les formules de protection de la peau, de soins capillaires et de rouges à lèvres.
On trouve aussi la Cetyl dimethicone copolyol, la Phenyl trimethicone, la Stearyl dimethicone
Les huiles de silicone sont douces et s’étalent bien sur la peau, encore faut-il qu’elles soient de bonne qualité.
Elles sont de loin préférables aux huiles minérales, mais elles ont un grave inconvénient, elles sont très peu biodégradables et nocives pour l’environnement et donc indirectement pour notre santé.
Par ailleurs, dans les shampooings, elles auraient tendance à étouffer le cuir chevelu.

  Les SLS comme Sodium-laureth-sulfate ou le sodium-lauryl-sulfate agressifs pour les muqueuses, responsables d’irritations cutanées et allergiques au niveau de la peau, des yeux et de muqueuses.

  Les polyéthylenglycols (PEG) dont l’obtention se fait à partir de gaz et de manipulations extrêmement dangereux. En outre, ils augmenteraient le phénomène de boutons et points noirs.

  Les monoéthanolamine , diéthanolamine et triéthanolamine ( MEA , DEA et TEA ) qui peuvent déclencher l’apparition de nitrosamines (cancérigènes).

  BHT et BHA : sont des Antioxydants. En haute dose, ils ont des effets cancérigènes sur l’estomac (d’où leur interdiction dans les produits alimentaires).

  Composés organo-halogénés
L’halogénation consiste à introduire dans les molécules du chlore, du brome ou de l’iode. C’est un conservateur de synthèse. Ils ont un potentiel allergène et sont hautement réactifs.
S’ils se fixent dans les tissus, ils peuvent s’y décomposer, se fixer et les endommager.

  Formaldéhydes
Substance cancérigène. Leur taux ne doit pas dépasser 0,2% pour la conservation, 0,1% dans les produits de soins buccaux et 5% dans les durcisseurs d’ongles.

  Séparateurs de formaldéhydes : Formaldéhyde, DMDM hydantoïne, bronopol. Substances capables de dénaturer des protéines.

  Nitrosamines
Ils pénètrent par l’intermédiaire de matières premières souillées. Cancérigènes

  EDTA et Etidronic acid
Ils ont la propriété de se fixer et sont donc critiques du point de vue toxicologiques.

  Composés musqués
Ces substances odorantes artificielles très stables se fixent dans les tissus. Sont cancérigènes. Les muscs de synthèse peuvent s’accumuler dans les tissus vivants. Des études récentes ont montré que certains d’entre eux interfèrent avec le système de communication hormonale des poissons, des amphibiens et des mammifères. En outre, ils renforcent les effets liés à l’exposition d’autres substances chimiques toxiques.

  Substances obtenues à partir de PEG et de PPG
Ils ont la consistance d’un liquide ou d’une cire. Obtenus à partir de gaz de combat, extrêmement réactifs et particulièrement toxiques.

  Sels d’aluminium et triclosane
Employés dans les déodorants. Peut résulter des réactions inflammatoires. Les glandes sudoripares peuvent être endommagées par une utilisation répétée. Les recherches en cours en font un ingrédient polémique car ils pourraient se fixer dans certaines organes dont le cerveau. Le triclosan est un produit chloré hautement réactif. Bactéricide, il peut empêcher le bon fonctionnement du foie. Il est souvent souillé par la dioxine, très dangereuse, même en quantité infime.

 Amines aromatiques
Substances de base des colorants d’oxydation. Substances toxiques qui peuvent être absorbées par la peau.

  Colorants azoïques
Colorants à base de goudron synthétique avec des groupes amino, particulièrement critiques sur le plan toxicologique.

  Les quats et polyquats (INCI : Quaternium plus un chiffre)
Employés comme antistatique. Couramment utilisés : CTAC ( Cetyl trimethyl ammonium chlorure ) et le DSDMAC ( Quaternium 5 ). Biodédradable mais léger effet irritant sur la peau.

  Les esters de quats, produits naturels et doux pour le soin des cheveux : effet irritant et mauvaise dégradabilité.

Par Dinamena - Publié dans : BEAUTE
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Jeudi 18 janvier 2007

 

 

  L’excipient : On entend par excipient, ou base, la partie la plus importante du point de vue quantitatif : eau, huile, cires et émulsifiants pour une émulsion ; eau, tensioactifs et épaississants pour un shampooing ou des gels douches ; mélange d’alcools gras, de cires et d’huiles pour les rouges à lèvres.

  Les principes ou agents actifs : ce sont eux qui confèrent leurs propriétés soignantes aux cosmétiques. Sur le plan purement quantitatif, la plupart des substances actives représentent un infime pourcentage (0,1% ou même 0,0%), ils ont donc ont un rôle largement surestimé.

  Les substances auxiliaires (additifs ) : Elles stabilisent les préparations cosmétiques. On compte parmi elles les conservateurs et les antioxydants.

  Les parfums : un produit n’en contient par forcément mais l’odeur étant prépondérante dans la décision d’achat, pas mal de produits en contiennent.

 

Par Dinamena - Publié dans : BEAUTE
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Vendredi 22 décembre 2006

Résumons-nous: les routines journalières... (avec quelques ajouts!)

 

Routine du matin:

 -Se lever, ouvrir le lit et aérer la chambre.

 -Douche, habillage, ...

 -Swish & swipe: aérer la salle de bain et passer un coup d'éponge sur les surfaces planes et sur le lavabo, cela prend seulement une minute.

 -Fermer la fenêtre de la chambre, faire le lit.

 -Petit-déjeuner, vaisselle

 -Brossage des dents, maquillage, coiffage, parfum, bijoux, etc etc etc...

 -Vérifier l'agenda pour la journée


Routine de la fin d'après-midi (retour du travail):

  -ranger ses affaires en rentrant (clefs, sac, manteau, chaussures)

 -s'assoir 5 min et boire un verre d'eau

 -vider tous les "hot-spots" (Les hot-spots sont les points chauds, tous les lieux où l'on dépose ce qui nous traine dans les mains, les publicités et factures en rentrant, les pièces, tickets de bus dans les vide-poches de l'entrée, les journaux sur la table du salon...bref tous les endroits qui appellent le bazar!!): les fameuses 15 min citées en partie#1

 -éventuellement (si temps et énergie mais c'est mieux de le faire) faire 15 min de zone (j'y reviendrai prochainement)

 -mettre la table et commencer le souper

 

Routine du soir:

 -débarasser la table, faire la vaisselle

 -Passer un coup sur la cuisinière, le plan de travail, faire briller l'évier

 -Ranger rapidement le salon-la salle à manger

 -Se démaquiller, se brosser les dents, crème visage et corps

 -se déshabiller, enfiler une nuisette ou un pyjama

 -préparer les vêtements pour le lendemain

 -jeter un oeil sur l'agenda

 

 

Ces routines sont très détaillées, mais avec l'habitude, elles ne prendront que peu de temps et se feront sans que vous vous en rendiez compte !

 

 

 Prochaine étape: quand les routines seront bien suivies!!!!

 

Par Dinamena - Publié dans : MAISON
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Mardi 12 décembre 2006

Et pourquoi pas une petite routine d'après-midi ?

 

Routine de la fin d'après-midi (retour du travail):

 

 -ranger ses affaires en rentrant (clefs, sac, manteau, chaussures)

 -s'assoir 5 min et boire un verre d'eau

 -vider tous les "hot-spots" (Les hot-spots sont les points chauds, tous les lieux où l'on dépose ce qui nous traine dans les mains, les publicités et factures en rentrant, les pièces, tickets de bus dans les vide-poches de l'entrée, les journaux sur la table du salon...bref tous les endroits qui appellent le bazar!!): les fameuses 15 min citées en partie#1

 -éventuellement (si temps et énergie mais c'est mieux de le faire) faire 15 min de zone (j'y reviendrai prochainement)

 -mettre la table et commencer le souper

 

 

Une petite routine bénéfique en rentrant chez soi, on reste dans l'énergie de la journée !

 

 

 Prochaine étape: résumé (et ajouts!) des routines journalières

 

Par Dinamena - Publié dans : MAISON
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