L’interdiction de fumer en Italie a
diminué les crises cardiaques
Rhume : le miel « parfois plus efficace que les médicaments »
sante.net
Le
Parisien indique que « selon une étude américaine, le miel s’avèrerait parfois plus efficace que les médicaments ».
Le quotidien note ainsi que « l’équipe, qui a comparé auprès de 105 jeunes de 2 à 18 ans les effets d’un antitussif et ceux du miel, a montré que «les propriétés antioxydantes et antimicrobiennes
du miel réduisent la sévérité des symptômes et accélèrent la guérison» ».
Le journal ajoute que « l’infusion de thym et la citronnade chaude, quand elles sont additionnées de miel, calment les irritations de la gorge et apaisent la toux ».

Le symbole exprime le type de lavage, rinçage et essorage ainsi que la température maximale.
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Blanchiment possible. |
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Blanchiment à base d'oxygène uniquement. |
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Pas de blanchiment. (obsolète triangle blanc nouveau)
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Repassage au fer.
Les points au milieu du logo indiquent la température :
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Pas de repassage ou restriction forte (t-shirt avec transfert par exemple). |
(À confier à un teinturier)
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Indique un nettoyage professionnel.
La lettre à l'intérieur indique le type de lavage :
Les éventuels traits en dessous du logo indiquent des restrictions :
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Pas de nettoyage à sec. | ||||||||||||
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Pas de nettoyage à l'eau (aqua-nettoyage). |
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Séchage en machine.
Les éventuels points au milieu du logo indiquent la température maximale :
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Séchage en machine interdit. |
Les routines et l'heure de ménage hebdomadaire sont au point ?
Voici les zones:
Le système de FlyLady comporte 5 zones. Une fois que le débroussaillage est terminé dans une zone, vous êtes prêt(e) pour le nettoyage détaillé de cette zone.
Ne paniquez pas si vous n’êtes pas prêt(e), à pas de bébé. Chaque mois.
Ce ménage de zone sera utile pour votre ménage plus poussé.
Ce sont quasiment les vraies zones de fly, légèrement adaptées. (j'ai mis la salle à manger en 5 avec le salon, et ajouté le bureau à la chambre; je n'ai ni buanderie, ni chambre d'enfant)
-ZONE 1 Entrée/Porche/Cave/Grenier/Parties communes
-ZONE 2 Cuisine
-ZONE 3 Salle de bain/Buanderie/Autre pièce (ex: chambre d'enfant)
-ZONE 4 Chambre/Bureau
-ZONE 5 Salle à manger/Salon
La zone 1: du 1er jour du mois au vendredi suivant (fly considère que le week end est de repos, vous pouvez vous organiser jusqu'au dimanche si cela vous arrange)
Les zones 2 à 4: les semaines suivantes (toujours entières)
La zone 5: derniers jours du mois.
Avec ce roulement régulier, la maison brillera !
pour en savoir plus: la newsletter http://groups.yahoo.com/group/FeeVolante/ pour recevoir par mail les rappels et des missions. (version francophone)
D'autres liens seront ajoutés au fur et à mesure.
Pas de mystère, pour détecter précocément un cancer, outre la mammographie, le moyen le plus simple, et à faire soi-même, c'est l'auto-palpation des seins.
Pourquoi? Parce que les chances de guérison du cancer du sein sont actuellement très bonnes surtout si le dépistage est précoce. Parce que c'est un geste tellement simple et en même temps tellement important qu'il serait dommage de s'en passer. Il faut le pratiquer régulièrement, même si on est jeune.
Pour ce faire commencez à regarder vos seins dans un miroir et rechercher :
Un changement d'apparence de la peau : plissement, gonflement, creux, gaufrage (aspect de peau d'orange), hématome
Une éruption ou le moindre écoulement des mamelons.
Ensuite, sous la douche, ou allongée sur le dos, examinez et palpez de manière circulaire chaque sein et chaque aisselle à tour de rôle avec les doigts de la main opposée. Il faut se servir du plat des doigts et non du bout des doigts.
On peut avoir l'impression de sentir '"quelquechose", ce qui peut être tout à fait normal. Le tout est de le faire régulièrement afin de bien connaître ses seins; et de remarquer donc s'il y a une différence par rapport à d'habitude.
Ensuite, si vous découvrez une anomalie, pas de panique (ce n'est pas forcément un cancer) mais consultez votre médecin sans tarder.
Les huiles minérales
Les paraffines dérivées du pétrole sont très avantageuses pour l’industrie cosmétique Elles sont à la fois simples à travailler et très bon marché, par contre ces huiles artificielles empêchent la peau de respirer.
Ces huiles minérales comme la Paraffinum liquidum sont composées de chaînes d’hydrocarbures qui ne peuvent pas être métabolisées par l’organisme.
L’OMS a prouvé que les huiles minérales peuvent être stockées dans l’organisme et endommager le foie, ou entraîner une inflammation des valvules du cœur (due aux cires de paraffine par exemple). Actuellement, seules quelques huiles minérales et quelques produits pétroliers ont été testés, mais les résultats alarmants devraient d’ores et déjà nous engager à renoncer à ces produits..
Les huiles et cires de silicone
Ces substances entièrement synthétiques, dérivées du silicium et contenant des atomes d’oxygène, sont employées dans une multitude de produits.
La Dimethicone est l’une des matières premières les plus utilisées pour les formules de protection de la peau, de soins capillaires et de rouges à lèvres.
On trouve aussi la Cetyl dimethicone copolyol, la Phenyl trimethicone, la Stearyl dimethicone
Les huiles de silicone sont douces et s’étalent bien sur la peau, encore faut-il qu’elles soient de bonne qualité.
Elles sont de loin préférables aux huiles minérales, mais elles ont un grave inconvénient, elles sont très peu biodégradables et nocives pour l’environnement et donc indirectement pour notre santé.
Par ailleurs, dans les shampooings, elles auraient tendance à étouffer le cuir chevelu.
Les SLS comme Sodium-laureth-sulfate ou le sodium-lauryl-sulfate agressifs pour les muqueuses, responsables d’irritations cutanées et allergiques au niveau de la peau, des yeux et de muqueuses.
Les polyéthylenglycols (PEG) dont l’obtention se fait à partir de gaz et de manipulations extrêmement dangereux. En outre, ils augmenteraient le phénomène de boutons et points noirs.
Les monoéthanolamine , diéthanolamine et triéthanolamine ( MEA , DEA et TEA ) qui peuvent déclencher l’apparition de nitrosamines (cancérigènes).
BHT et BHA : sont des Antioxydants. En haute dose, ils ont des effets cancérigènes sur l’estomac (d’où leur interdiction dans les produits alimentaires).
Composés organo-halogénés
L’halogénation consiste à introduire dans les molécules du chlore, du brome ou de l’iode. C’est un conservateur de synthèse. Ils ont un potentiel allergène et sont hautement réactifs.
S’ils se fixent dans les tissus, ils peuvent s’y décomposer, se fixer et les endommager.
Formaldéhydes
Substance cancérigène. Leur taux ne doit pas dépasser 0,2% pour la conservation, 0,1% dans les produits de soins buccaux et 5% dans les durcisseurs d’ongles.
Séparateurs de formaldéhydes : Formaldéhyde, DMDM hydantoïne, bronopol. Substances capables de dénaturer des protéines.
Nitrosamines
Ils pénètrent par l’intermédiaire de matières premières souillées. Cancérigènes
EDTA et Etidronic acid
Ils ont la propriété de se fixer et sont donc critiques du point de vue toxicologiques.
Composés musqués
Ces substances odorantes artificielles très stables se fixent dans les tissus. Sont cancérigènes. Les muscs de synthèse peuvent s’accumuler dans les tissus vivants. Des études récentes ont montré que certains d’entre eux interfèrent avec le système de communication hormonale des poissons, des amphibiens et des mammifères. En outre, ils renforcent les effets liés à l’exposition d’autres substances chimiques toxiques.
Substances obtenues à partir de PEG et de PPG
Ils ont la consistance d’un liquide ou d’une cire. Obtenus à partir de gaz de combat, extrêmement réactifs et particulièrement toxiques.
Sels d’aluminium et triclosane
Employés dans les déodorants. Peut résulter des réactions inflammatoires. Les glandes sudoripares peuvent être endommagées par une utilisation répétée. Les recherches en cours en font un ingrédient polémique car ils pourraient se fixer dans certaines organes dont le cerveau. Le triclosan est un produit chloré hautement réactif. Bactéricide, il peut empêcher le bon fonctionnement du foie. Il est souvent souillé par la dioxine, très dangereuse, même en quantité infime.
Amines aromatiques
Substances de base des colorants d’oxydation. Substances toxiques qui peuvent être absorbées par la peau.
Colorants azoïques
Colorants à base de goudron synthétique avec des groupes amino, particulièrement critiques sur le plan toxicologique.
Les quats et polyquats (INCI : Quaternium plus un chiffre)
Employés comme antistatique. Couramment utilisés : CTAC ( Cetyl trimethyl ammonium chlorure ) et le DSDMAC ( Quaternium 5 ). Biodédradable mais léger effet irritant sur la peau.
Les esters de quats, produits naturels et doux pour le soin des cheveux : effet irritant et mauvaise dégradabilité.
L’excipient : On entend par excipient, ou base, la partie la plus importante du point de vue quantitatif : eau, huile, cires et émulsifiants pour une émulsion ; eau, tensioactifs et épaississants pour un shampooing ou des gels douches ; mélange d’alcools gras, de cires et d’huiles pour les rouges à lèvres.
Les principes ou agents actifs : ce sont eux qui confèrent leurs propriétés soignantes aux cosmétiques. Sur le plan purement quantitatif, la plupart des substances actives représentent un infime pourcentage (0,1% ou même 0,0%), ils ont donc ont un rôle largement surestimé.
Les substances auxiliaires (additifs ) : Elles stabilisent les préparations cosmétiques. On compte parmi elles les conservateurs et les antioxydants.
Les parfums : un produit n’en contient par forcément mais l’odeur étant prépondérante dans la décision d’achat, pas mal de produits en contiennent.
Résumons-nous: les routines journalières... (avec quelques ajouts!)
Routine du matin:
-Se lever, ouvrir le lit et aérer la chambre.
-Douche, habillage, ...
-Swish & swipe: aérer la salle de bain et passer un coup d'éponge sur les surfaces planes et sur le lavabo, cela prend seulement une minute.
-Fermer la fenêtre de la chambre, faire le lit.
-Petit-déjeuner, vaisselle
-Brossage des dents, maquillage, coiffage, parfum, bijoux, etc etc etc...
-Vérifier l'agenda pour la journée
Routine de la fin d'après-midi (retour du travail):
-ranger ses affaires en rentrant (clefs, sac, manteau, chaussures)
-s'assoir 5 min et boire un verre d'eau
-vider tous les "hot-spots" (Les hot-spots sont les points chauds, tous les lieux où l'on dépose ce qui nous traine dans les mains, les publicités et factures en rentrant, les pièces, tickets de bus dans les vide-poches de l'entrée, les journaux sur la table du salon...bref tous les endroits qui appellent le bazar!!): les fameuses 15 min citées en partie#1
-éventuellement (si temps et énergie mais c'est mieux de le faire) faire 15 min de zone (j'y reviendrai prochainement)
-mettre la table et commencer le souper
Routine du soir:
-débarasser la table, faire la vaisselle
-Passer un coup sur la cuisinière, le plan de travail, faire briller l'évier
-Ranger rapidement le salon-la salle à manger
-Se démaquiller, se brosser les dents, crème visage et corps
-se déshabiller, enfiler une nuisette ou un pyjama
-préparer les vêtements pour le lendemain
-jeter un oeil sur l'agenda
Ces routines sont très détaillées, mais avec l'habitude, elles ne prendront que peu de temps et se feront sans que vous vous en rendiez compte !
Prochaine étape: quand les routines seront bien suivies!!!!
Et pourquoi pas une petite routine d'après-midi ?
Routine de la fin d'après-midi (retour du travail):
-ranger ses affaires en rentrant (clefs, sac, manteau, chaussures)
-s'assoir 5 min et boire un verre d'eau
-vider tous les "hot-spots" (Les hot-spots sont les points chauds, tous les lieux où l'on dépose ce qui nous traine dans les mains, les publicités et factures en rentrant, les pièces, tickets de bus dans les vide-poches de l'entrée, les journaux sur la table du salon...bref tous les endroits qui appellent le bazar!!): les fameuses 15 min citées en partie#1
-éventuellement (si temps et énergie mais c'est mieux de le faire) faire 15 min de zone (j'y reviendrai prochainement)
-mettre la table et commencer le souper
Une petite routine bénéfique en rentrant chez soi, on reste dans l'énergie de la journée !
Prochaine étape: résumé (et ajouts!) des routines journalières
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